A hatékonyság megsértése, az erekció problémái olyan rendellenességek, hogy sok modern ember létezik. A legtöbb esetben az egészségtelen életmód következményeiről beszélünk, ezért az étrend megváltoztatásával megbirkózhat a kellemetlenségekkel. A "potencia" szó a latin kifejezésből származik, erősséget, teljesítményt és a nemi közösülés lehetőségét jelenti. Az erekció a férfi nemi szerv kibővített állapota, az izgalom miatti edzés.
A táplálkozás szerepe a megértésben
A megfelelő táplálkozás fontos a test megfelelő működéséhez. A kiegyensúlyozott étrend biztosítja a testet a szükséges vitaminokkal, ásványi anyagokkal és más hasznos anyagokkal. Zöldségek, gyümölcsök, halak felhasználásával segíthet a testnek a „szükséges” helyeken. Egyes anyagok, amelyek benne vannak, támogatják a szervek vérkeringését, mások közvetett módon befolyásolják a tesztoszteron termelését. A termékek jó kombinációja minőségi szexet biztosíthat. Az egészséges életmód és a szexuális tevékenység támogatása hosszú távú kérdés. Minden ember egyéni, egy másik kombináció mindenki számára alkalmas. Ezért ki kell próbálnia azt, ami személyesen alkalmas, de ezt megelőzően fontos kideríteni, hogy milyen élelmiszeripari termékek képesek csökkenteni és növelni a férfiak hatékonyságát.
Mi csökkenti a libidót
Hogy nem kell enni, főleg a rendes megrendeléskor:
- Chips és sós harapnivalók - rendellenes adag sót tartalmaznak. Ennek oka a véráramlás romlása, amely tükröződik a nem megfelelő vérkeringésben, beleértve a reproduktív rendszert is.
- Édesség. A kardiovaszkuláris rendszer második legfontosabb problémája, és ezért az erekciós-csavar, amelyet édességek, sütemények, desszertek, olcsó csokoládé termékek ipari termelésében használnak. Az olyan termékekből, amelyeket egy ember erőssége rosszul befolyásol, jobb, ha távol marad.
- Pizza, fehér liszttermékek - Az ilyen ételek káros a reproduktív rendszer megfelelő működésére, csökkentik a libidót, a tesztoszteron szintet.
- Zsíros ételek-különösen a transzzsírok (margarinok, sült ételek, krumpli burgonya, különféle félkész termékek).
- Alkohol - Kis mennyiségben afrodiziákum, de a túlzott felhasználás esetén férfi hatalomgyilkossá válik.
Ezek olyan termékek, amelyek csökkentik a hatékonyságot, ezért javasoljuk, hogy ritkán használják őket, vagy akár megtagadják őket. Ezek nemcsak a szexualitást, hanem általában az egészséget is rosszul befolyásolják.
Mi hasznos enni, hogy javítsák a férfi hatalmat
A szexuális teljesítmény javítása a táplálkozás révén a férfiak hatékonyságát növelő legjobb termékek fogyasztásában rejlik, ideértve a pénisz vérellátására gyakorolt kedvező hatást. Azok az anyagok, amelyek nemcsak az erekre hatnak, fontosak, hanem a véráramlás javítására is a cukor és a zsírok befolyásolása révén.
Tenger gyümölcsei
Sok nő tudja, hogy elsősorban a férjét tápláló listáján, hogy növelje szexuális vágyait és lehetőségeit, biztonságosan elhelyezheti a tenger gyümölcseit. Az osztriga, a garnélarák vagy más tengeri ajándékok használata a kulcsa a szexuális erő megfelelő állapotban történő támogatásához. Az erős afrodiziákum a kagyló, amely nemcsak a férfi, hanem a női libidót is támogatja. Az egyik legerősebb természetes afrodiziákus az osztriga. Ezeket az előnyöket a szaporodási rendszert befolyásoló fontos anyagok tartalma biztosítja. Osztriga fogyasztásakor a test aminosavakat nyer, amelyek elősegítik a szexuális vágy, a tesztoszteron termékek növelését. Az osztriga cink is tartalmaz - a férfiak számára a szükséges anyag, amely hozzájárul a sperma képződéséhez.
Paradicsom
A paradicsom rutin és quercetin -anyagokat tartalmaz, antioxidáns hatásokkal. A paradicsom hozzájárul a sperma képződéséhez, afrodizális hatással van.
Dinnye
A dinnye egy jó antioxidáns, amely elősegíti a test méregtelenítését. A rendszeres fogyasztás természetesen elősegíti a szexuális vágy növelését. A dinnye sok citrullin anyagot tartalmaz, ami pozitív hatással van az erekcióra.
Zeller
A zellernek erős afrodizális hatása van. Az ókori egyiptomiak már a szexualitásra gyakorolt hatását már használták. Nem mindenkinek tetszik a zeller íze, így reszketheti, sárgarépával, más zöldségekkel kombinálva.
Bab
A bab olyan termékekre utal, amelyek jól befolyásolják a hatékonyságot, mivel egy jól ismert anyagot tartalmaz, amely támogatja a szexuális termelékenységet - arginint. Ez a testben lévő aminosav nitrogén -oxidmá válik, ami elősegíti az erek tágulását. Az arginin fő funkciója a vérnyomás kiigazítása az erekben, ami fontos az erekciós diszfunkcióval. Az aminosavak babában történő kombinációja szintén hozzájárul az izomtömeg előállításához.
Sárgarépa
A legjobb, ha a sárgarépát nyersen fogyasztja, de növényi olajjal kombinálva a test jó felszívódása érdekében. Az E -vitamint tartalmazza, úgynevezett "A jó szex vitaminja". Mindkét nemben a sárgarépa elősegíti a nemi szervek érzékenységét, a férfiakban - a hatékonyság támogatása, az erekció javítása.
Banán
A banánok gazdag káliumban, ami támogatja a vérkeringést, ami pozitívan befolyásolja a szívbetegségeket, energiát teremtve az izmokban. Összetétele B -vitamint és bromelint tartalmaz, amelyek javítják a libidót.
Ananász
Az ananász ismert a férfi vetőmag ízének megváltozásának jótékony hatásáról. A karibi emberek mindkét nem számára afrodiziákumként használják. Az ananász támogatja a tesztoszteron előállítását, tehát az erősség és a képesség az intim életben.
Narancs
Ez a gyümölcs megtisztítja az erek falait, növeli az adrenalin szintjét. A narancssárga alkotóelemei (a C -vitamin vezetésével) javítják a véráramot, a pénisz vérellátását. A gyümölcs 75-85% vizet tartalmaz, jól hidratálja a testet, a bioflavonoidok antioxidáns tulajdonságokkal rendelkeznek.
Sárgabarack
A C -vitamin elősegíti az immunitás növelését, kedvezően befolyásolja a kardiovaszkuláris rendszert. A sárgabarack jó antioxidánsok a β-karotin jelenléte miatt. Javítják a vérképződést, fenntartják a vérkeringést, ezért a hatékonyságot és az erekciót.
Hal és hús
A zöldségek, a gyümölcsök mellett nem szabad elfelejteni a halak és a hús által kínált szexuális egészség előnyeit. A halat erős afrodiziákumnak nevezik. Az étrendbe való beillesztés mindenekelőtt tengeri halak: lazac, makréla, tonhal, szardin. A vitaminok, a kalcium és az omega-3 zsírsavak tartalma jelentősen támogatja a szexuális egészséget. A szexuális erő javítása érdekében történő étkezési listát tartalmazza a hús. A nemi terület megfelelő működéséhez egy embernek tiaminra, B1 -vitaminra van szüksége, amely támogatja az idegrendszer egészségét. Ennek a vitaminnak (valamint a fontos fehérjéknek) jó forrása a sertéshús.
Édesem és propolisz
A méz, amelyet különösen a vad méhek termelnek, hozzájárul a fűtéshez, támogatja a férfiak hatékonyságát. A következő gyógyszer, amely stimulálja a mentális és fizikai funkciókat, a propolisz. Ez egy olyan termék, amely hasonló a mézhez, az afrodiziákus tulajdonságokkal.
Méhporpor
A sportolók szerte a világon a pollent használják a teljesítmény javításához. De ugyanolyan hatékony a hatékonyság támogatására. A fehérje, a vitaminok és más fontos anyagok, amelyek benne vannak, felelősek.
Tojás
A kvent és a csirketojások könnyen felszívódnak, nyomelemeket, A, B6 -vitamint tartalmaznak, e szükségesek a férfi test megfelelő működéséhez. Javasoljuk, hogy 1 tojást foglaljon be a napi menübe.
Csokoládé
Ha az ember édességek szerelmese, figyeljen a nagy minőségű csokoládére. Válasszon egy olyan terméket, amelyben legalább 70% kakaó, vagy nyers kakaó van, amely jó antioxidánsok és anyagok forrása, amelyek javítják a pénisz vérkeringését, a tesztoszteron szintjét.
Bogyók
A zöldségek és gyümölcsök megvizsgálása után nem szabad megemlíteni a bogyókat, amelyek növelik a nemi terület egészségét.
Cseresznye, szeder, áfonya
Ezek az antociánok forrásai. Ezek az anyagok védik a szívfalat, javítják az erotikus érzéseket. A flavonoidok hasznosak az erek bővítéséhez. Ezért ajánlott bevonni őket a férfiak táplálkozásába, mind erektilis diszfunkcióval, mind a férfiak egészségének normál támogatására.
Fekete ribizli
Ez a bogyó olyan flavonoidokat is tartalmaz, amelyek jótékony hatással vannak azokra az erekre, amelyek hatékonyan növelik a férfiak erejét.
Diófélék
Azok a férfiak, akik rendszeresen fogyasztanak dióféléket, gondoskodnak erejükről. Ennek oka az omega-3 savak tartalma, amelyek hasznosak a kardiovaszkuláris rendszer számára, amely fenntartja az erek rugalmasságát, az egészséges vérnyomást, az erekciót, a hatékonyságot, a spermatozoidok életképességét befolyásolja. Javasoljuk, hogy főként mandula, dió és cédrus dióféléket használjon, amelyek stimulálják a férfiak hatékonyságát.
Tejtermékek
A tej cink- és szelén nyomelemeket tartalmaz, amelyek stimulálják a sperma mobilitást. Jelentősen javítják a sperma minőségét. Egyéb tejtermékek, amelyek javítják a férfiak hatékonyságát, a kefir, a túró, a tejföl, a krém.
Zöld
A hatékonysággal foglalkozik, és figyeljen az afrodizális hatásokkal rendelkező zöldekre. Növeli a szexuális vonzerőt, javítja a vérkeringést a péniszben. Különösen hasznos, ha a következő zöldeket adja hozzá az ételhez, vagy frissen adjon:
- Bazsalikom - a hatékony afrodiziákusok számára utal.
- SHAFRAN - A pszichológiai túlfeszültség, a stressz által okozott erekciós problémákkal küzdő férfiak számára ajánlott.
- A kardamon egy aromás zöld fűszer, amelyet a keleti férfiak az impotencia kezelésére használnak. A Cineolt, egy kémiai vegyületet tartalmazza, amely javítja a vérkeringést a péniszben, ezáltal növelve a szexuális teljesítményt.
- Spenót - gazdag természetes C, E vitaminokban, nitrátokban (az edényekbe esve, hozzájárulnak azok tágulásához, ezáltal javítva a véráramlást), az izom aktivitására ható fitohormonok; karotinoidok antioxidáns tulajdonságokkal; Az ecdisterone, amely növeli a tesztoszteron szintjét, ami pozitívan befolyásolja a férfiak hatalmát.
Magvak
Az ágynemű vagy a tökmag támogatja az erekciót, libidót, termékenységet. Egészséges aminosavakat, ásványi anyagokat, omega-3-t tartalmaznak, pozitívan befolyásolják a hatékonyságot. De a vetőmagokban és a férfiak teljesítményéért felelős fő anyag az L-arginin.
Zabpehely
Az L-arginin következő jó forrása a zabliszt, amelyet ajánlott reggelire fogyasztani. A legegészségesebb ételekhez tartozik, ásványi anyagokat, antioxidánsokat, rostot, vitaminokat tartalmaz.
Azonnali cselekvés
A gyors hatású termékek, a sütőtök és a vászonmagok, a zeller, a spenót, a tenger gyümölcsei (elsősorban kagylók) megérdemlik a legnagyobb figyelmet. A benne szereplő fontos elemek és mennyiségük kedvező hatással lesz a hatékonyságra a lehető legrövidebb időn belül. Használatukat azonban a fentiekben bemutatott más termékekkel kell kiegészíteni. Ez támogatást nyújt minden szerv számára, anélkül, hogy egy rendszer optimális funkcionalitása lehetetlen. Ezenkívül figyelembe kell vennie az egyéni jellemzőket és preferenciákat annak megértése érdekében, hogy az ember milyen termékeket kell használni az erekció javítására irányuló étrend részeként.
Beszéljünk az italokról
A „helyes” ételek felhasználásával tudnia kell, mit kell inni a jó hatékonyság érdekében.
Kávé
A koffein serkenti az érzelmeket. Csak 1 csésze kávé javítja az anyagcserét, növeli a vérnyomást, növeli a kitartást azáltal, hogy felszabadítja a zsírokat és energiává változtatja őket. Ez a tulajdonság egész éjjel képes fenntartani a szexuális tevékenységet.
Aloelé
1 evőkanál. A gél aloe vera 1 teáskanál mézzel, naponta háromszor, aktiválja a medencei területen a keringést, maximális szexuális teljesítményt nyújt. Aloe juice vásárolható egy gyógyszertárban.
Gyömbér + ginzeng
A ginseng segít az erekciós diszfunkcióban, és egy melegítő hatással rendelkező gyömbérrel ideális keveréket hoz létre. Készítse el a gyömbéri teát (2 teáskanál apróra vágott gyökér 250 ml forrásban lévő vízzel), könnyű hűtés után, adjon hozzá 20 csepp ginzeng extraktumot.
Zöld vagy fekete tea
Az antioxidánsoknak köszönhetően a zöld tea jó hatással van a kardiovaszkuláris rendszerre. Ez jó alternatíva lehet a kávéhoz, amelyet nem ajánlott a magas vérnyomáshoz. A zöld tea kiváló energia- és életerőforrás, beleértve a férfi egészség szexuális szféráját is. A nagy minőségű fekete tea szintén alkalmas erre a célra.
A termékenység növelése érdekében
A termékenység olyan kifejezés, amely a biológiai termékenységet, a szaporodási képességet jelöli. A tesztoszteron természetes termelésének növelésének egyik legegyszerűbb módja, ezáltal hozzájárulva a spermatermelés javításához a testellátás a szükséges vitaminokkal és ásványi anyagokkal. Ami pontosan meg kell enni, a következő termékek és anyagok listája segít:
- Goji. A városi bogyók 2 hónapig javítják a sperma minőségét.
- Az ételek gyökere. Jobb, ha kiválasztja a földi álgyöket, nem pedig egy kivonatot. Az extrakció néhány fontos alkatrész elvesztéséhez vezet.
- Cink + folsav. Ez a kombináció növeli a sperma százalékának számát. Az optimális kombinációt tökmagban és zöld salátában tartalmazzák.
- S. -vitamin A C -vitamin legjobb forrásai: Pepper, Guava, Káposzta, Kiwi.
- Szelén. Ez a nyomelem fontos a sperma és a tesztoszteron előállításához. Egyél dióféléket (főleg brazil). Napi 3 dió biztosítja a javasolt adag szelént.
A férfiak hatékonyságának és termékenységének támogatása nemcsak a megfelelő táplálkozással, hanem az élet átfogó megközelítésével is jár. Mindkét funkció (például a külső beavatkozás, például a sérülés vagy a műveletek hatása nélkül) tükrözi az általános egészségügyi állapotot. Ezért a hatékonyság növelése, a szexuális teljesítmény és a sperma minőségének javítása érdekében tanácsos megváltoztatni az életmódot.